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5公里一般配速多少?

关于5公里一般配速多少?,期待您的经验分享,感谢你,我会记得你对我的好的 !
信息老大爷 2020-09-21 18:51:41 438人看过

2020-10-05T13:12:13推荐经验

5公里一般配速多少?的经验分享配速是马拉松、公路自行车等长时间耐力运动的一个术语,通常指行进1公里的用时。要想知道一般5公里的配速是多少我们可以先看一下专业选手的情况,再看一般人应该配速多少。

工具/原料

健康的身体热身

方法/步骤

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军人的徒手五公里:23分钟及格(配速4.6),21分钟优秀(配速4.2),海军陆战队 20分优秀(配速4)。

[图]2/5

男子专业运动员的五公里等级标准,二级运动员16分10秒(配速3.2),三级:17分40秒(配速3.5);

[图]3/5

女子专业运动员的五公里等级标准,二级运动员20分(配速4),三级:23分(配速4.6);

[图]4/5

慢跑5公里大约30分钟-40分钟(配速6-8)

[图]5/5

一般跑者5公里大约25分钟-30分钟(配速5-6);所以一般5公里配速是5至6分钟。

[图]