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秋季养生的方法都有哪些

关于秋季养生的方法都有哪些,期待您的经验分享,你就是当代的活雷锋,太感谢了 !
玉带光华 2020-08-28 17:04:49 63人看过

2020-10-05T13:12:07精品经验

秋季养生的方法都有哪些的经验分享秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,入秋也应适当午睡。

工具/原料

方法/步骤

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合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则:适当多饮水,多吃养阴清燥的食物。

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秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节,积极参加体育锻炼,强身健体。

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衣装适宜,谨防着凉:秋季气温逐渐下降,早、晚温差较大,老年人要顺应气候变化,适当注意保暖。

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保持乐观情绪,静养心神:经常和他人、家人谈心,或到公园散步,有益于修身养性。

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秋季饮食有学问,秋燥伤肺少吃辛辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。

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入秋也应适当午睡,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低。

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经验备注

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