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内心自卑怎么办

关于内心自卑怎么办,期待您的经验分享,谢了,下次有事儿别忘了找我 !
先独立再谈情 2020-10-26 11:30:06 1291人看过

更新:2020-10-26 12:25:33优质经验

生活中有一些人可能会因为自己所生活的环境封闭和接触人比较少,见识短浅,再加上家庭和学校教育方面不恰当,导致性格不自信,产生自卑心理,那么如何克服自卑心理,可以通过以下几个方面改善:

方法/步骤

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正确认识自己:当我们自卑的时候,要学会从多角度看问题,多发现自己的长处,当然不能否定自己的短处。遇到失败的时候要理性对待自己的挫折,成功的时候也要奖励自己,失败的时候再接再厉。常此以往就会锻炼出强大内心的你。

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正确地归因:不能因一次失败,就认为自己能力不行,失败的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。

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从环境上改变:将自身的居住环境变得积极起来,如房间内粘贴励志的书画,屋子周围养些让人心情愉悦的花草。环境对一个人的心理起着潜移默化的影响,一个积极的环境更能让人拥有积极的心态。

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运用积极的自我暗示:当遇到某些情况感到信心不足时,不妨运用语言暗示:“别人行,我也能行”“别人能成功,我也能成功”从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事,或合理想象将要取得的成功,以此激发自信心。

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从行为上改变:心态影响行动,反过来,行动影响心态。当人积累了足够多的积极的行动之后,人也会自觉的变得积极起来。多做开阔心身的活动,如跑步,远行。运动能加快血液循环,加快新陈代谢,人在运动的时候的心跳加快,身心活跃,消极的情绪会得到舒缓。

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多交益友,帮助他人:创造温暖、积极向上的良好气氛,使自己处于关心,和谐的人际关系中。自卑者因为害羞,内疚,不安等原因,常常封闭自己,越是封闭自己则越是自卑。帮助他人,助人为快乐之本,可以在帮助的人过程中感受自己的价值。学会走出去,多去外面见见世面,多和人交流,无论在家里和父母交流还是和学校的同学交流

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不要怕:可以多做自己有信心完成的简单的事情,一点一点的增加难度,提高自己的自信心。克服心理恐惧,提高自信心,然后试着多锻炼自己通过自己多方面的努力,自卑心理肯定能克服的。

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