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最佳晒太阳时间是什么时间

关于最佳晒太阳时间是什么时间,期待您的经验分享,不知道说什么,送你一朵小红花吧 !
二哥gz 2020-08-14 09:40:51 920人看过

2020-10-05T13:10:42杰出经验

最佳晒太阳时间是什么时间的经验分享最佳晒太阳时间是什么时间

工具/原料

健康养生

方法/步骤

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从现代医学的角度来说,维生素D可促进钙的吸收,而晒太阳则是补充维生素D的最佳方式。

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说到晒太阳,大家需注意别选日头毒的时间,即上午10时至下午4时。这个时间段紫外线过强,长时间的日照容易对皮肤造成伤害。

因此,晒太阳的时间最好选择在上午9时到10时。一般每次15~30分钟;也可晒一会儿,然后到阴凉处休息一会儿。

[图]3/5

而从中医的角度来说,《黄帝内经》指出,养护阳气是养生治病之本,最为简便的方法就是晒太阳。

[图]4/5

建议在早上6~10点间,每次晒15~30分钟,适当多晒头、背、手心,但不必太刻意,更不必脱衣服。

[图]5/5

所以综合来看,上午9时到10时是晒太阳的最佳时间。

说到这,大家可能也都发现了,做一些养生事时,其实也没有特别固定的精确时间。

大家在文中提到的时间段内,根据自己的情况,适当调整即可。

[图]

经验备注

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