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篮球投篮姿势的要领教程

关于篮球投篮姿势的要领教程,期待您的经验分享,你是我的宝贝,你是我的花,谢谢你对我的帮助!
ThinkT520 2017-10-15 03:11:43 695人看过

2020-10-01T22:15:15原创优质经验

天安门简笔画涂色的经验分享喜欢篮球的朋友们大家好,我今天给大家聊聊关于篮球的一些知识。把自己认为不错的知识想给大家分享一下,也希望能够为学习篮球的新手提供一点帮助吧。首先我们先了解一下投篮吧。投篮是篮球运动的主要进攻技术,任何技术、战术再娴熟,最后的目的和得分唯一的手段,就是将篮球投入篮圈。但是随着篮球运动的攻守对抗日续激烈,运动员的身体素质和身高基本都在提高,投篮出手也由低到高,投篮的速度也由慢到快。投篮的方式变化更多,但是无论使它怎样变化,它都是从最基本的投篮技术上演变来的。所以说投篮基本功是至关重要的。反过来有很多人会说,他们也知道投篮基本功必须打扎实,但是就是不知道该怎样去训练,那么今天我给大家一点一点的分析动作要领,到最后再把整个投篮动作连贯起来。

工具/原料

篮球一个

一.持球

1/5分步阅读

1.手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球(切记~) 右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点

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2.左手在扶住球的左边,左手大拇指与右手大拇指成“T“字型(没必要像图上那样紧紧地靠在一起,可以适当地离开一些)

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3.投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒”V“字型,以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏,手肘也要适当向右偏。左手的手肘可以向左偏。

[图]4/5

4.投篮时,要注意右手的手肘,手腕,肩与手要成3个90°

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5.投篮时,两脚脚尖要正对篮框,两膝稍稍弯曲,手肘适度外展。

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二.投篮方法-----瞄篮

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投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时,就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点,那么做,你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点,犹如神投手一样。

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投篮方法-----站位

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不管是罚球还是跳投,你站位正确吗?如果右手投篮,右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点,稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住,你要培养的是稳定性,而这来源于习惯,来源于感觉舒适和自然。

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投篮方法-----持球

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持球要小心,用手指和掌根触球,手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙,这样才能感觉柔和。用指端控制住球,不要太紧。

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投篮方法-----屈膝

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我提倡罚球时稍微屈膝即可(也可根据自己的重心来调节)。像其它投篮,膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是:投篮越简单,动作就越小,获得一致的稳定出手的机会就越好。

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投篮方法-----球出手与出手后手的跟随动作

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出手要柔和、流畅,不要猛然用力,否则会使球离手太快,这样命中率就下降。要使球柔和人网,球应从指端出手,自然离开手指,如果球触手掌,球就不能柔和地触篮圈。

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投篮方法-----弧线

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如果球触篮圈后又弹回来,这告诉你投篮太平,即弧度不够。弧度不够使球不能 柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米),投得越远,弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后),眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标,这样就影响命中率。

投篮方法-----球的旋转

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和弧度一样,球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球,在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋,就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

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