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早餐怎样吃最有营养?

早餐怎样吃最有营养?期待您的回答,千言万语,表达不了我的感激之情,我已铭记在心!
我是老周ZZS 2018-06-11 08:38:35

2019-12-15最佳答案

第1个回答:

灵喽LV.32019-06-09依我的经验,早餐前先喝约250ml温水通肠,10-20分钟后用早餐。早餐吃白米粥、麦片粥、黑豆粥、赤豆粥均可,吃鸡蛋、面包,或者馒头、包子时配以牛奶或者豆浆为好。之后吃酸奶,再加一个水果。在吃主食时能够添加一些小鱼**、小虾**作为辅料就更好了。我的回答希望对你有用。全文


第2个回答:

匿名用户2018-12-19早上吃饭之前喝杯水比较好。建议:1、牛奶、面包、鸡蛋、熟肉制品、果子汁;2、豆浆、包子、鸡蛋、水果;3、大米粥、馒头、鸡蛋、豆制品、酱菜!但是不要每天早上都吃鸡蛋,一周不超过5个才是最健康的。全文


第3个回答:

匿名用户2019-06-12当然是高蛋白,适当粗粮健康脂肪和丰富的膳食纤维搭配最好了。比如说吃上一个玉米,一个鸡蛋,适量的水果蔬菜就是一餐满满营养健康的早餐。全文


第4个回答:

诸葛紫晓xLV.12018-11-17早餐不能吃太多,但一定要吃最有营养的东西,鸡蛋、牛奶、麦片、水果、豆浆都是很好的选择注意不能吃太油腻的东西,最好先吃液体,再吃固体;先吃水果,再吃主食全文


第5个回答:

火星的哈迪斯LV.12018-10-07水+碳水化合物+蛋白质+维生素+纤维素具体的就是水+面包/包子/其它+鸡蛋/牛奶/其它+水果/蔬菜/其它水果可等饭后半小时至四十五分钟再食用全文


第6个回答:

匿名用户2019-05-29200克纯牛奶,五片饼**,一根香蕉放在料理机里面全文


希望用道问答的回答,能够帮助到你。

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