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如何健康有效的瘦身?

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管庆巍 2018-01-02 20:33:35

2020-04-03最佳答案

第1个回答:

匿名用户2019-06-25可以。但是会反弹的。但是如果节食不当,减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明,节食减肥容易引起胆结石,并节食越久胆结石的危害越大。所以最好健康饮食配合运动。嫌慢的话。学学〈任涵去脂〉~一寸光阴一寸金。全文


第2个回答:

何秋光学前数学学前数学领域首席专家,4.2019-06-281.控制卡路里摄入量减肥其实就是一道简单算术题。想要每周减掉一斤,只需要在七天里燃烧或减少3500卡路里摄入量。平均到每一天,就是500卡路里。但是,光靠节食是行不通的,尤其是对于那些特别爱吃的人来全文


第3个回答:

匿名用户2019-06-16其实瘦身无非是少吃加多运动,保持健康的饮食,少吃碳水(主食),保持一定频率的有氧运动,减脂到一定程度再去增肌,保持好的线条就ok啦全文


第4个回答:

冰馄饨LV.22018-10-25七分吃,三分练1、少吃多油、多盐、多糖的食物2、每天坚持运动。最简单的运动只需要8-20分钟。原地开合跳最短时间做最多次数。坚持1个月很明显瘦的全文


第5个回答:

回血32873615LV.12019-05-25懒人减肥小妙招1、晚餐少吃国人的饮食习惯是早餐吃好,午餐吃饱以及晚餐吃少。所以在减肥的时候,晚餐也要尽量少吃,且要吃清淡些。在吃的时候也要细嚼慢咽,如果不是非常饿的话,那么建议吃5层饱就可以了,饭后两小时可以喝杯牛奶助消化。2、饭后靠墙站在吃完饭后休息5分钟,然后让整个身体背靠墙壁,尽量让头部、肩部、臀部、腿部、腰部都尽量贴近墙面。3、弯全文


第6个回答:

menggeshenLV.52019-05-301.有氧运动:散步或漫跑2.减少每顿摄入量,要相信能量守恒定理:摄入量-消耗量<0,及身体消化完摄入量剩下的就是消耗本身能量,才会瘦。3.其它市面上瘦身药要是能突破能量守恒定律,那就是爱英斯坦还厉害!全文


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