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如何让自己走出心理阴影?

如何让自己走出心理阴影?期待您的回答,千言万语,表达不了我的感激之情,我已铭记在心!
雨后送蓑衣 2018-05-26 23:07:10

2020-07-06最佳答案

第1个回答:

何秋光学前数学百度认证:江苏知嘛网络科技2019-05-29弗洛伊德提出的『童年阴影理论』,你在幼年、青少年时期,遭受的挫折、打击、或其他负面影响,如果没有及时引导,会产生心理创伤,因为人的自我保护机制,大多被压抑到潜意识区域,而一旦被触发容易引发情绪或行为失控。进而会在你成年后,影响你的人际交往、沟通、恋爱等问题。只有先找到问题根源,才能解决问题。因为这些影响已经产生,并印在了你的潜意识里,潜意识是不容易被改变的,这也就是为什么,我们有时候希望通过『自我暗示』、或是别人暗示,例如看本书,听别人的建议,可以稍微改变一点,但待续时间不长。原因就是潜意识无法被主观意识直接控制。不打破恶性循环,就只有继续自卑下去。那如何真正有效提升自信呢?有两点贯穿始终。1,改变认知2,实践行动展开阅读全文收起0赞赏财富值赞赏答主已获得0次赞赏410财富值将发放到你账号加入战队答题,平均奖励翻1.5倍登录领取奖励答案不满意?挑战答新题加入战队答题,平均奖励翻1.5倍贡献知识赢奖励


第2个回答:

顾及你思及我2019-07-30“求心里阴影面积”已经成为热词,众多搞笑素材里都少不了它的身影。然而,当一个人真正处于心理阴影中之时,微笑是多么难的一件事。如何走出心理阴影呢?(如果是失败造成的心理阴影)一,面对失败。自尊心是多么强硬却又多么脆弱的东西。强硬地别人说你一句你就想马上回怼,脆弱到一点点挫折就让人黯然神伤。世上有两种人,敢面对自己的人和不敢的人。要走出心理阴影,得暂时放下自尊,要面对自己,面对自己缺点,面对,自己的失败。这比在电影院看恐怖片不闭眼更难,后者只需要那么一瞬间的肾上腺素,而前者却需要剖析自我的无畏。找出让你产生心理阴影的失败。二,分析失败,正确归因。既然找出了失败,分析呗。此处注意,一定要找出失败的真正的影响因素。不要错误地将失败都归咎于环境,更不要把失败都归咎于自己,不然会产生习得性无助(总认为失败源于自己)三,根据归因针对性地提升自己能力、把环境组织好。比如,你在英语考试中挂科,你有了心理阴影。之后,你正确认识自己错误(步骤一),找出了自己的短板是单词(步骤二),平时认真背单词(步骤三中的提升能力),然后考试时带好准考证、听力耳机(组织好环境,防止没带准考证等意外出现)。只是一个简单的例子。当然,心理阴影产生的原因,不仅仅有失败,还有其他:童年巨大恐惧的经历的心理阴影(小时候被某吓过,或是被性侵)。成年后的令人挫败的事件(性生活在这儿就不说了,去医院吧)。如果是被什么东西被吓过,随着年龄的增长,对该事物的了解深入,心理阴影会逐渐消失。但是,如果是性侵这一类的事件,则需要很长一段时间的心理调节。就幼年被性侵的事来说,同样的,第一,必须得正视事件本身。传统的国人,“谈性色变”。但,作为人类繁衍的手段和最基本的需求(和睡觉进食一样重要),性其实是最应该被正视的一件事。第二,同样的,正确的归因。性侵幼童的事件,责任应该是实施性侵的成人,孩子,没有过错。别让别人的错成为你受罪的原因!简单的思考步骤,但,希望你认真、不简单地执行。总之有心理阴影的朋友一定要有适合自己让自己喜欢的有效的调节情绪和心态的方法。最后希望大家乐观看待用积极阳光的正能量压过杀倒负面阴影!展开阅读全文收起0赞赏财富值赞赏答主已获得0次赞赏410财富值将发放到你账号加入战队答题,平均奖励翻1.5倍登录领取奖励答案不满意?挑战答新题加入战队答题,平均奖励翻1.5倍贡献知识赢奖励


第3个回答:

梦之彼月2018-10-03心理阴影是一种心病,其中,自卑是极其常见的一种。自卑主要的表现在于对自己的能力、品质评价过低,同时可伴有一些特殊的情绪体现,诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。而详细的表现在以下三个方面!1、敏感:过分敏感,自尊心强。患者非常希望得到别人的重视,唯恐被人忽略,过分看重别人对自己的评价,任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突,甚至扭曲别人的评价。2、失衡:别人欺负他,即使内心不负气,也自认为是正常的,非常认同自己的弱势身份。这种强烈的自卑心理极易导致自杀行为。3、情绪化:他们经常为了一点小事大动**戈,拳脚相向。有时当他们无力应对危机时,还会自残,用极端的方式表达情绪。自卑的患者常出现自卑,敏感多疑,心理承受能力低下等症状表现,有的甚至引发抑郁症、精神分裂症等重性精神疾病,无意识的伤害自己伤害别人,给自己、亲朋、社会带来了严重的危害。若患者有自卑症方面的症状表现,要及时就医,积极面对。怎么克服?一、接纳自卑自卑在本质上其最深层次的来源是:对“负面自我”的不接纳。有些自卑产生的原因是无法改变的,比如生理上的缺陷,家庭背景的低落,我们要认真、现实并欣然地接受。当这块压着我们的石头落地了,那么心中就少了份压抑。二、成功经验的积累如果一个人一辈子都很顺,做什么事情都能做成,有这种天赋或能力,那么自信就一定能够体现出来,所以自信在很大程度上就是你走过的路积累出来的,是后天形成的一种特质。三、改变环境选择宽松、理解、同情的环境,这个地方不容我、不支持我、不欣赏我,那就换个地方,“树挪死,人挪活”,这就是为什么一个自由的社会是比较宽容和有道德的社会。混不下去了,换个地方,最终一定能找到真心支持自己的环境。你身边有一群负能量的人,那么你也会受到感染,感觉自己不行,不如跟一些积极乐观的人在一起,吸收正能量,熏陶改变自己自卑的心理状态。四、正确认识归因以前的失败仅代表以前的不行,并不是因为一件事情做错,就怀疑以后就**不好,要摆正自己的态度。正确认识归因,如果以前的事情是因为外部原因造成的,那就不要归咎于自己;如果是因为自己的原因造成的,那就努力提高自己。四、从容易的事情做起选择一些比较容做到的事情开始行动,当成功做成以后,给自己一个成功的标记,不断将这些成功标记积累起来,你的自信就会不断强大起来。五、正视别人的评论不要太在意别人对自己的评论。当别人说这做的这件事太失败了,并不代表你这个人就是失败的。别人的评论只是他人的看法,而你只考虑这件事情就好了。六、微笑常常面带微笑可以给人带来好运。微笑时的嘴角上扬,不但可以给自己带来自信,还可以让被人看到你的自信。七、多做一些自信训练做一些自信的行动反过来提升自己的自信。比如说一些自我暗示的自信语句,也可以在公众场合积极发言。八、行动行为主义心理学喜欢用行为来解决问题,有些时候的不敢说话,不敢去做,多半是脑子里想的东西太多,少想多去行动,做过以后回过头来看其实也没有什么。在生活中,可以挑最前面的位子坐下、走路的时候加快20%、用肯定的语气说话……都可以有效的提升自信心,有时候把真相说出来反而使内心更平静,比如“很惭愧,我刚看见你时,我害怕得连话也说不出来。”结果,这样反而驱除了恐惧感。展开阅读全文收起0赞赏财富值赞赏答主已获得0次赞赏10810财富值将发放到你账号加入战队答题,平均奖励翻1.5倍登录领取奖励答案不满意?挑战答新题加入战队答题,平均奖励翻1.5倍贡献知识赢奖励


第4个回答:

1599354545ww2018-09-30多进行深呼吸,尽量不去想那些。结交一个自己最值得自己信任的人【不分年龄】将自己的内心只给予他或她,最好写一本心灵日记只给他或她看展开阅读全文收起0赞赏财富值赞赏答主已获得0次赞赏2910财富值将发放到你账号加入战队答题,平均奖励翻1.5倍登录领取奖励答案不满意?挑战答新题加入战队答题,平均奖励翻1.5倍贡献知识赢奖励


第5个回答:

风起忆雪水龙吟2019-03-07尽量让自己的生活规律。既然已经被抑郁盯上,就要适当改变一下生活、给自己减压,这样我们就知道如何调节情绪走出心理阴影了。比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”,不仅容易力不从心,而且可能变得更加沮丧。多和亲友们来往。如何调节心理战胜抑郁阴影呢,与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动,能让自己有成就感、逐渐恢复自信,对战胜抑郁大有好处。对于童年里边你受过的伤害,能忘还是尽量忘了吧,那属于不快的记忆,何必留着呢?相信大家在看过上边的方法后,就知道该如何使自己走出童年留下的心理阴影了,现在就行动起来吧!展开阅读全文收起0赞赏财富值赞赏答主已获得0次赞赏110财富值将发放到你账号加入战队答题,平均奖励翻1.5倍登录领取奖励答案不满意?挑战答新题加入战队答题,平均奖励翻1.5倍贡献知识赢奖励


第6个回答:

136*****0172020-02-20知道自己做错了,就从心里承认面对它,和它带来的后果与责任,以后你就不会做你认为错的事情,不做错事,善于帮助他人,乐善好施,心理慰藉感强,你就快乐充实,即可走出阴影。人生的义意并不在于自我!展开阅读全文收起0赞赏财富值赞赏答主已获得0次赞赏抢首赞10财富值将发放到你账号加入战队答题,平均奖励翻1.5倍登录领取奖励答案不满意?挑战答新题加入战队答题,平均奖励翻1.5倍贡献知识赢奖励


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