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跑一千米前喝什么有效?

跑一千米前喝什么有效?期待您的回答,没有什么华丽的语言,但是我对你的感谢不会减少!
愤怒的宝贝  提问时间:2018-02-08 10:25:35

2019-06-21最佳答案

第1个回答:

K9999_xixiLV.12018-10-03本人业余田径爱好者,一千米2分54秒,来回答你。主要还是平时锻炼是关键,如果想要临时超常发挥的话,不要从喝什么东西上下手,主要是注意三步一呼三步一吸,步子尽量大一些,不要八字脚,尽量脚尖朝前,摆臂也要尽量大,前后摆,不要左右摆,前半脚掌着地,用这种节奏前800米尽量控制自己不是特别累的状态,要不跑一半儿没劲儿了;但是也要有一点累,要不太慢了。使自己一直处全文


第2个回答:

1214159919LV.42018-09-26建议不要大量喝水,这不但无法补水,反而会导致跑步过程中的胃部不适,在开跑前一段时间吃一小块巧克力补充能量和少量摄取水分是可取的,做好准备活动、心理准备才是最主要的全文


第3个回答:

叽里呱啦么呢LV.12018-09-27是要考试吗?我之前在1000m比赛的时候,喝了能量胶,开跑前30分钟喝,算是补充电解质吧……其实没有什么必要去喝能量饮料,最主要是做好心理准备,掌握好自己的长跑方法和节奏全文


第4个回答:

grrrrrr7LV.12018-10-05饮食与呼吸1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(感觉比较甜就行了)(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记!!2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。3.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。全文


第5个回答:

热心网友2018-10-13喝什么没有用?应该拿个炸弹跑。到终点了,再把炸弹往天上扔。如果没到终点炸弹就炸了,那说明命不好。全文


第6个回答:

hufeihufei2LV.42018-10-25喝彩最有效!男/女朋友或在乎的人一句鼓励就好!~全文


希望用道问答的回答,能够帮助到你。

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