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怎样跑1000米又快又不累?

怎样跑1000米又快又不累?期待您的回答,滴水之恩,来日我当涌泉相报!
局用战止 2018-03-23 23:05:22

2019-10-18最佳答案

第1个回答:

匿名用户2018-09-12平时多跑些,找到自己的节奏,然后保持这种节奏感觉,基本不会太累,要快,就自己练习时调整以适应,不累就只能平时加强练习,逐渐适应1000米的强度全文


第2个回答:

zalynxxxxLV.42018-09-18人总是有适应性的,要去习惯这1000米。就像一条没走过的路,去的过程觉得很漫长,回来的过程觉得很快。跑之前也可以提前慢跑个一圈热身,其次要特别注意的是呼吸节奏。在控制好节奏的情况下慢慢的提速,不要过快。总之长跑就是一个慢慢突破自身能力的运动,需要循序渐进,经常锻炼。全文


第3个回答:

郁然成LV.12019-06-16找到自己的节奏,最好三步一呼吸。前四百米放松跑,后面就可以开始冲刺了。照这样方法跑步一千米最不累。(当然也要加强锻炼)(虽然我还是很累,但没以前硬跑累)全文


第4个回答:

t**oleeLV.12018-09-15在跑的时候,尽量用鼻子吸气,用嘴呼气。这样就可以不让腰间像叉刀一样疼。还有一点就是不要想着先慢然后快,这种方法只适用于400米。1000米尽量要先快一点,之后慢也不要紧。如果和一群人跑,一开始没人家快也是不要紧的。全文


第5个回答:

热心网友2018-09-15平时多锻炼经常参加跑步比赛跑的时候多给自己加油努力或者把自己喜欢的人叫过来让他看着你跑我就不信了你能让自己在喜欢的人面前出丑全文


第6个回答:

我特么不想了LV.22018-09-14迈大步子调整呼吸三步一呼两步一吸,把自己的注意力转移到呼吸上身体自然就感觉不到那么累了跑步这种事没有捷径全文


希望用道问答的回答,能够帮助到你。

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