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经常锻炼身体,只喝牛奶补充蛋白质可以吗?

经常锻炼身体,只喝牛奶补充蛋白质可以吗?期待您的回答,你就是当代的活雷锋,太感谢了!
洁然不同的小洁 2017-11-23 18:45:58

2020-04-07最佳答案

第1个回答:

万里134LV.122018-09-06可以。如果你锻炼身体目的只是强健身体为了更加健康,这样只补充牛奶完全可以。但你如果追求的是完美的肌肉,需要增肌,靠牛奶补充蛋白质就不够,增肌还需要补充鸡蛋,牛肉,或者蛋白粉等。希望对你有帮助,望采纳,谢谢~~全文


第2个回答:

zdingyun知道合伙人软件行家2018-09-01经常锻炼身体,补充蛋白质只喝牛奶是不够的在人们的日常生活中有三大营养是必不可缺的,碳水化合物、脂肪和蛋白质,这3种物质在人体机能中发挥着重要的作用,与碳水化合物和脂肪相比,蛋白质更能起到构建机体的作用。因此当摄入蛋白质不足的时候,人们的身体就会出现体重减轻,皮下脂肪减少,还有头发变**变黄等情况,因此补充蛋白质是非常有助于身体健康的。很多人一提到蛋白质的补全文


第3个回答:

mszheng168LV.122020-01-20经常锻炼身体,只喝牛奶补充蛋白质是远远不够的,人体需要碳水化合物、脂肪和蛋白质,这3种物质在人体机能中发挥着重要的作用,与碳水化合物和脂肪相比,蛋白质更能起到构建机体的作用。因此需要均衡饮食,补充多种物品。全文


第4个回答:

热心网友2019-04-26可以。如果你锻炼身体目的只是强健身体为了更加健康,这样只补充牛奶完全可以。但你如果追求的是完美的肌肉,需要增肌,靠牛奶补充蛋白质就不够,增肌还需要补充鸡蛋,牛肉,或者蛋白粉等全文


第5个回答:

大姑大姐LV.12020-02-02给你一个否定的答案和两个理由,给你参考。一是经常锻炼身体,补充蛋白质只喝牛奶是不够的。在人们的日常生活中有三大营养是必不可缺的,碳水化合物、脂肪和蛋白质,这3种物质在人体机能中发挥着重要的作用,与碳水化合物和脂肪相比,蛋白质更能起到构建机体的作用。因此当摄入蛋白质不足的时候,人们的身体就会出现体重减轻,皮下脂肪减少,还有头发变**变黄等情况,因此补充蛋白质是全文


第6个回答:

匿名用户2018-08-29可以的,前提是你喝的足够多,比如20L。牛奶虽然含蛋白,但是也只能满足牛犊小时候的蛋白需求。和肉类比起来,其蛋白质微不足道。建议吃鸡肉、牛肉、鱼肉等。全文


希望用道问答的回答,能够帮助到你。

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